К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Рак (онкология) – этот страшный диагноз в кабинетах врачей слышат ежедневно сотни людей по всему миру.
Из-за незнания основ профилактики, лени и занятости мы ежедневно подвергаем риску свое здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире растет заболеваемость злокачественными новообразованиями. Наиболее частые – рак легкого (13%), молочной железы (11,9%), кишечника (9,7%). Универсального средства еще не придумали. Однако, по данным ВОЗ, треть всех заболеваний предотвратима.
Факторами риска развития рака, способными привести к онкологии являются:
- некачественное питание;
- наследственная предрасположенность;
- вирусные заболевания;
- паразиты, грибки и бактерии, хронические воспаления;
- курение;
- алкоголизм;
- плохая экология, радиация;
- ультрафиолетовое облучение;
- плохой иммунитет (в т.ч. как следствие стрессов и депрессивных состояний);
- гиподинамия, лишний вес;
- частый контакт с канцерогенами.
К группе риска относятся следующие категории людей:
- имеющие среди ближайших родственников случаи онкологии (особенно это касается рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин);
- работающие на вредном производстве, связанном с радиацией/запылением/вдыханием химических веществ;
- имеющие лишний вес или предрасположенность к нему;
- имеющие психические отклонения;
- живущие в мегаполисах вблизи крупных промышленных предприятий;
- питающиеся неправильно;
- регулярно употребляющие спиртные напитки и табак;
- зрелые и пожилые люди (старше 50-60 лет);
- пережившие сильный и продолжительный стресс.
Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации:
- исключить курение или жевание табака;
- употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;
- регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес;
- соблюдать режим сна;
- ограничить воздействие солнечных лучей.
Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.
Вероятность возникновения рака зависит от совокупности множества различных факторов.
Профилактика и здоровый образ жизни – это то, чем мы можем помочь себе избежать опасное заболевание.
Придерживаясь простых правил, Вы сможете значительно снизить риск развития онкозаболеваний