С 16 по 22 декабря в России в рамках Национального проекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания

Неправильное питание представляет собой серьезную угрозу здоровью и может стать причиной развития опасных заболеваний (сердечно- сосудистых, онкологических, диабета, ожирения).

Чтобы оставаться здоровым и полным сил, всегда придерживайтесь основных правил здорового питания:

• Соблюдайте энергетический баланс (соответствие энергии, которую человек получает с пищей и энергии, которую он тратит);
• Соблюдайте режим питания: необходимо употреблять пищу небольшими порциями, должно быть не менее 4-5 приемов в сутки;
• Сократите потребление жиров, сахара и соли;
• Откажитесь от фаст- фуда и жирной пищи;
• Избегайте употребления алкогольных напитков. 

Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион - формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Здоровое питание – основа активной, полноценной жизни и долголетия.